BACK TO FOCUS – vom Ausspannen zur Spannkraft

Kurz gesagt: Um nach der Sommerpause wieder in den Fokus zu kommen, stelle ich vier Fragen in den Raum: Welche Richtung schlage ich ein? Was ist die EINE Sache, die jetzt wichtig ist? Welche fünf Schritte führen dorthin? Welches Wort schenkt mir am Weg Selbstvertrauen? Für jede Frage gibt es einen Notizblock aus dem MINDSET-2-GO Sortiment von WORTE FORMEN BILDER.

Summer Vibes

Ich habe ihn genossen, in vollen Zügen. Ich habe mich von der Hitze träge machen lassen und mich vom kühlen Nass des Salzburger Almflusses aufwecken lassen. Ich habe so viel Eis genossen, wie noch nie zuvor. Der Sommer, er war einfach da und ist nicht mehr gegangen.

In der Nachschau hat mich der Sommer nicht nur genussvoll träge gemacht, sondern auch unkonzentriert von einem ToDo zum anderen springen lassen. Die Liste war zu Sommerbeginn lang, voll Motivation sollte sie abgearbeitet werden, aber die Hitze-Ausrede hat mir oft in die Karten gespielt und mich vom Sollen und Müssen abgelenkt.

Wenn der Fokus leise verschwindet

Tja, Ende Juli war der Fokus weg und ich habe ihn auch nicht mehr so richtig gefunden ~ bis heute (28.8), an diesem fast letzten Augusttag. Ich bin aufgewacht mit der Mondfinsternis ~ ein spannendes Spektakel, wenn Sonne und Mond sich gegenüberstehen und um Aufmerksamkeit feilschen. Wem schenken wir mehr Beachtung? ~ dem Gefühl (Mond) oder der Präsenz (Sonne). Jetzt geht es ums Wachsein und darum, das Leben auf beiden Ebenen zu bespielen.

Es ist keine Kunst

Der Fokus lässt sich verlieren, aber auch wiederfinden. Es ist keine Kunst, vielmehr ist es eine Spielerei: herauszufinden, welchen Trigger, Anker oder Impuls ich brauche, um die Richtung zu finden und wieder mit Freude ins (Re)Agieren zu kommen.

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.sinngemäß nach Viktor Frankl

Wie sieht dein Raum aktuell aus? Welche (Re)Aktion wählst du? ~ Es ist nicht immer leicht, hier die richtige Antwort zu finden. Es braucht Zeit, es braucht ein bisschen Spielerei, es braucht die richtigen Fragen … Let’s play!

Vom Nachdenken ins Tun – vier Fragen, ein Weg

Wie finde ich nach der Sommerpause wieder in den Fokus? Vier Fragen, vier Impulse, vier Notizblöcke des Labels WORTE FORMEN BILDER liefern dir eine Schritt-für-Schritt Anleitung.

1) Welche Richtung schlage ich ein?

Mein (An)Reiz ist ganz klar der Sinn, er gibt für mich die Richtung vor. Fehlt der Sinn, fehlt der Antrieb. Passt die Richtung, entsteht das Wollen. Jetzt geht es nur mehr darum, sich das Wollen auch zu erlauben.

Notizblock ERLAUBER

Ich darf …
Ich kann …
Ich will …

Mit dem Notizblock ERLAUBER alte Glaubenssätze loslassen und eine positive, erlaubende Haltung entwickeln.

2) Was ist die EINE Sache, die jetzt wichtig ist?

Notizblock THE ONE

Die Erlaubnis ist erteilt, jetzt geht es darum, den Fokus im Blick zu behalten.

Mit dem Notizblock THE ONE sich nicht im Chaos des Alltags verlieren, sondern sich auf das konzentrieren, was wirklich zählt.

3) Welche fünf Schritte führen dorthin?

Notizblock BE FOCUSED

Auf der Stelle zu marschieren bringt uns nicht weiter, daher braucht es einen Plan. Was sind die 5 Schritte, die ich jetzt setzen muss, um tatsächlich Richtung aufzunehmen und voranzukommen?

Mit dem Notizblock BE FOCUSED die richtigen Prioritäten setzen und Platz schaffen für das Wesentliche.

4) Welches Wort schenkt mir am Weg Selbstvertrauen?

Notizblock SELBSTVERTRAUEN

An manchen Wegen stehen Bänke, die uns einladen, es sich mit dem Selbstzweifel bequem zu machen. Welches Zauberwort brauche ich, um mit einer ordentlichen Portion Selbstvertrauen weiterzugehen?

Mit dem Notizblock SELBSTVERTRAUEN einen persönlichen Anker für Mut, Kraft und innere Sicherheit setzen.

Was nun? Was tun?

Viele Fragen, für jede Frage gibt es mehr als eine Antwort. Die Antwort liegt bei dir, WORTE FORMEN BILDER liefert dir nur den Rahmen, um Klarheit, Fokus und Vertrauen zu bekommen. Die handlichen Notizblöcke passen auf jeden Schreibtisch und sollen dir helfen, deine Personal Mastery zu kultivieren.

Wer es zu einem hohen Grad an Personal Mastery bringt, verfügt über die Fähigkeit, seine wahren Ziele konsequent zu verwirklichen; er geht letztlich an das Leben heran wie ein Künstler an ein Kunstwerk. Das gelingt ihm, weil er offen auf Neues reagiert und nie aufhört zu lernen.Peter M. Senge, Die fünfte Disziplin

Dann ist es doch eine Kunst? ~ das Finden von Fokus, Sinn und Personal Mastery.

MINDSET-2-GO

Illustration Einkaufswagen als Symbol für Online Shop

Von der Sommerträgheit zurück in die Spannkraft … lass dich inspirieren von den Impulsen im kleinen MINDSET-2-GO Format.

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FAQ

Wie finde ich nach der Sommerpause wieder in den Fokus?

Der Fokus kehrt selten von allein zurück, er braucht einen Anker. Hilfreich ist, sich vier Fragen zu stellen und schriftlich zu beantworten: Welche Richtung schlage ich ein? Was ist die EINE Sache, die jetzt wichtig ist? Welche fünf Schritte führen dorthin? Welches Wort schenkt mir am Weg Selbstvertrauen? Wer diese Fragen klärt, kommt vom Grübeln ins Tun.

Warum lässt die Konzentration nach dem Urlaub oft nach?

Im Urlaub schaltet das Gehirn idealerweise auf Regeneration: weniger Struktur, weniger Reize, mehr Treibenlassen. Dieser Modus lässt sich nicht per Knopfdruck beenden. Der Wechsel zurück gelingt leichter, wenn man sich bewusst eine neue Richtung und kleine, konkrete Schritte setzt, statt die alte Todo-Liste einfach unbeirrt weiterzuführen.

Was hilft, wenn ich von einer Aufgabe zur nächsten springe?

Statt zehn Dinge halb zu erledigen, lohnt es sich, die EINE Sache zu benennen, die jetzt gerade am wichtigsten ist, und sie in maximal fünf Schritte herunterzubrechen. Dieses Reduzieren auf das Wesentliche nimmt den Druck und macht den Anfang leichter. Mit jedem erfolgreichen Absolvieren eines Teilschritts, schüttet unser Gehirn Glückshormone aus.

Wie helfen Notizblöcke beim Fokussieren?

Die MINDSET-2-GO Notizblöcke von WORTE FORMEN BILDER stellen im richtigen Moment die richtige Frage und geben Raum für Reflexion. ERLAUBER, THE ONE, BE FOCUSED und SELBSTVERTRAUEN begleiten dich je einen Schritt: sich etwas erlauben bzw. trauen, den Fokus behalten, einen Plan machen und mutig starten.

Was bedeutet MINDSET-2-GO?

MINDSET-2-GO ist Mentaltraining im Taschenformat, d.h. Impulse und Produkte, die rasch und unkompliziert auf mentaler Ebene unterstützen. Das Produktlabel WORTE FORMEN BILDER bietet eine Reihe handlicher Notizblöcke, die in jede Handtasche passen. Es handelt sich um kurze mentale Impulse für Achtsamkeit, Fokus und Selbstvertrauen ~ jederzeit griffbereit 2-GO.

Quelle: Peter M. Senge: Die fünfte Disziplin, 2001.

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