Warum es Sinn macht, auf unser Herz >>das kleine Gehirn<< zu hören!
Das Herz ist nicht nur ein Muskel bzw. eine Pumpe, die uns am Leben erhält.
Das Herz ist viel mehr, es nimmt Dinge wahr und fühlt!
Herz-Hirn-Verbindung – wie Gedanken unser Herz beeinflussen!
Gefangen im Gedankenkarussell ist uns nicht bewusst, welche Spuren negative oder sorgenvolle Gedanken und Gefühle in unserem Herzen hinterlassen. Tatsache ist jedoch, dass unser Herz aus dem Takt gerät, wenn wir gestresst, traurig oder verärgert sind. Ursache dafür liegt in der direkten Verbindung zwischen emotionalem Gehirn und dem sogenannten >>kleinen Gehirn<< des Herzens.
Herzratenvariabilität (HRV) – den eigenen Takt sichtbar machen!
Der variierende Rhythmus unseres Herzschlags ist über die sog. Herzratenvariabilität (HRV)* messbar. HRV-Messgeräte machen das individuelle Herzschlagmuster sichtbar und ermöglichen somit einen Einblick in die aktuelle körperliche und mentale Belastbarkeit.
* Die Herzraten-Variabilität gibt an, wie sehr das Intervall der Herzschläge variiert. Ein rhythmisch unterschiedlicher (variabler) und dennoch ebenmäßiger (kohärenter) Takt des Herzens ist ein Signal dafür, dass wir ausgeglichen sind. Verfällt der Herzschlag jedoch in einen chaotischen Takt, herrscht auch im restlichen Teil des Körpers Chaos in Form von Stress, Angst, Zorn etc.
Die Achtsamkeit, der Schlüssel zum richtigen Takt!
Schon wenige Minuten eines bewussten und tiefen Ein- und Ausatmens verändern den Rhythmus unseres Herzschlags zum Positiven. Mittels dieser und ähnlicher Methoden aus dem Achtsamkeitstraining können wir lernen, wieder in den eigenen Takt – die eigene Balance – zu kommen.
Inhalte dieses Impuls-Vortrags
- Einblick in das Zusammenspiel von Herz und Gehirn.
- Die Herzraten-Variabilität als Parameter der Stressbelastung.
- Achtsam durch den Alltag – Methoden des Achtsamkeits- & Mentaltrainings.
- Mittels des HRV-Diagnosesystems NILAS den eigenen Takt sichtbar machen.
Referentin
Mag. Tanja Peherstorfer
Dipl. Mentaltrainerin
Achtsamkeitstrainerin
www.ein-blick.at
Coaching | Seminare | Impulse
Organisatorische Details
Teilnahmegebühr: € 26.-
Info & Anmeldung
Anmeldung erforderlich!
t.peherstorfer@ein-blick.at | 0660-5010627
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Termin & Ort
WANN: 17.11.2017, 18:00-19:30
WO: Yogaschule sunspirit, 4893 Zell am Moos, Kirchenplatz 1